腸活ダイエットは、どちらかというと今すぐ大幅に減量したい人用ではなく、ちょっと食べ過ぎた時にすぐ太っちゃってそれがストレスになっている方におすすめしたい方法です。
私自身の体験を言うと、水を飲んでも太ってしまう体質だったのが、腸活をゆるく続けることで、食べ過ぎない限りは太らなくなりました。
体質自体が変わるので、リバウンドもしずらいのが腸活ダイエットの特徴です。
誰でも揚げ物やお菓子などの高脂肪の食事やおやつを食べたくなる時があると思います。
(私も大好き！笑)
そんな時はストレスをためないように、習慣にしない程度に食べるならとは思うけど、高脂肪食は腸内環境を乱し、太りやすい腸内細菌叢を作ってしまうともいわれます。
でも、同時にある食べ物を食べると、その腸内環境の乱れが軽減されるというデータもあるんです。
今回は、そんな参考になりそうなミニ腸活ダイエット情報をご紹介したいと思います。
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